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经常做哪些事情,容易损耗体内阳气?3件事多注意

作者:wuyanfang 更新时间:2019-08-30 09:29:26


  中医上来讲,阳气不足人就容易生病,阳气不足身体就会变得很是虚弱。日常生活中那些经常做的事容易消耗阳气?又该怎么调整呢?

  

  经常做哪些事情容易损耗阳气?

  1、经常熬夜

  晚上经常熬夜,早上又起不来,这种行为是非常损害身体阳气的,主要是因为人体的各个器官在午夜人体休息的时候,才会自我修养及恢复,如果人经常性的熬夜,就会导致身体内部各个器官一直运作,得不到休息,这样的后果自然就加重了器官本身的负担,尤其是肾脏部位。肾脏是人体解毒排毒最为重要的器官,一旦不能自我恢复,就会导致人体阳气一直缺失,这样的后果自然也就不言而喻了。

  2、食用凉性食物

  很多时候我们在炎热的夏季,都会喝一些冷藏的饮料或者冰冻的雪糕等,这些东西虽然当时摄入人体之后是比较凉快的,但是后面对于身体的损失也是特别大的,因为本身人体属阳,在炎热的夏季人的人体又是热量较为高的,如果在这种情况下猛地给体内摄入一些凉性的食物,就会导致身体阳气供应不足,导致短暂性的阳气缺失。

  

  3、过量运动

  现在都提倡运动健身,很多的年轻人在平时闲暇之余都会去运动,但是很多体质本就偏弱的人士,为了可以快速地提高自身的身体素质而过量的去运动。这样其实是不对的,一定要根据自身的体质来定合适的运动量,主要是因为人体的阳气也供应着人体的力气,一旦阳气不足,就会导致人体出现莫名的软弱无力,而在运动过量大量的出汗之后,也会导致这样的情况发生。所谓物极必反的道理,大家应该都会懂,所以这里建议大家平时一定要合理适量的去运动健身,这样才会保证身体一直处于一个健康的水平线之上,而不是盲目的去过量运动,过量运动不仅对于身体没有好处,更是对身体有着非常大的损害。

  那应该如何调整?

  1、环境调节

  有些体质本身就偏弱,阳气本身就缺乏的人一定要调整自己身处的环境,要选择较为温和的环境来进行适应,不要长期的处于寒冷且干燥的封闭式环境之内。可以多试着去泡泡温泉或进行日光浴,每次在这种环境下要带够半小时左右,这样不仅不会增强人本身的抵抗力,更是会对阳气有着很好的恢复。

  

  2、食物调节

  长期缺乏阳气的人,可以试着在日常饮食中加入一些补肾益气的食材或者药材,比如桂圆,可以试着多喝一些桂圆汤。也可以根据自身的身体状况,去详细地了解哪些食材对于补肾益气有着好的作用,都可以去合理的食用。

  阳气对于人体非常重要,体弱多病的人一般阳气也有不足。以上便是损失阳气的几个习惯,为了自身健康,还是改正为好。