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祛湿的食物

作者:caojunya 更新时间:2017-09-26 09:23:04

都知道体内有湿会导致身体出现各种疾病,但是湿气无处不在,很容易就会侵入我们的体内,我们要做到时常祛湿,让湿气不能在我们的体内停留,这就必须从日常的饮食抓起。下面给大家推荐几种能够祛湿的食物。

绿豆

绿豆。众所周知,绿豆能够清热解毒、祛暑利尿,非常适合夏日食用。绿豆汤的最佳食用方法就是直接加清水煮烂,连皮带汤一起直接喝,不加其他任何调味品。

赤小豆

赤小豆。赤小豆可以帮助促进排毒排尿、利水除湿、消肿排脓。它和绿豆相比,祛湿更强、清热较弱。食用的时候熬粥或者做成馅饼即可。

薏米

薏米。南方夏日经常会下雨,湿气很重,所以薏米在南方是比较受欢迎的食材之一,它可以帮助祛湿沥水,健脾补气,美容养颜。通常是做粥食用,口感很好。

冬瓜

冬瓜。在北方冬瓜应该是比较常见的食材,经济实惠却价值丰富,不仅能够清热利水、消肿解毒还能够生津润燥。炒菜炖汤均可食用,清淡少盐食用效果最佳。

黄瓜

黄瓜。夏日口渴的时候来一根黄瓜立马能够止渴,因为黄瓜能够清热止渴、解毒利水。黄瓜也可生吃凉拌、炒菜做汤,味道都很好。

西瓜

西瓜。西瓜味道口感均具,不仅能够清热利尿,还能除烦止渴,是夏日保健的常用水果之一,并且临床上还用来辅助治疗急慢性肾炎呢。

莴笋

莴笋。提到凉拌菜就不得不提莴笋,它不仅口感脆嫩、营养丰富,还可以清热利尿。若有水肿的人可以食用一些莴笋,能够很快缓解。

海带

海带。大家都知道海带能够辅助治疗缺碘性甲状腺肿大之症,殊不知海带的清热利水功效。它能帮助我们消除暑气、排出湿气,凉拌或者熬汤食用均可。

常吃这几种食物,一定能让湿气远离你的身体,这几样食材你记住了吗?