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胃不好吃什么水果

作者:caojunya 更新时间:2017-09-13 18:05:25

经常三餐不定时和经常暴饮暴食的人最容易患上肠胃疾病了,也有的人是遗传的缘故,从小胃就不好,不能乱吃东西,否则就会胃痛胃胀。下面给大家推荐几款水果,比较适合胃不好的人食用。

黄色水果

芒果

黄色水果中含有较高的类胡萝卜素,类胡萝卜素具有抗氧化的生理活性,经常食用的话对胃特别好,可以曾庆胃部细胞的抵抗力。

常见的适合胃不好的人食用的黄色水果有:芒果、柑橘、柿子、杏(这几种含有较多β-胡萝卜素);西瓜、木瓜、红柚(这几种含有丰富的番茄红素)。

干果食品

核桃仁

干果中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E,能在为人体补充必须的不饱和脂肪酸之外提高细胞的抗氧化能力。所以适当的吃一些干果可以养胃,增强胃功能,还能帮助我们延缓衰老。

常见的适合胃不好的人食用的干果有:核桃仁、开心果等。所以适当的吃一些干果,不仅可以养胃还可以延缓衰老。

天然维生素C水果

樱桃

富含天然维生素C的水果不仅能够补充人体内需要的营养,其中含有的维生素C是天然的抗氧化剂,能够增强胃部细胞的抵抗力,还能预防败血症。人体经常补充维生素C对机体的健康作用很大。

常见的适合胃不好的人食用的富含天然维生素C的水果有:红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等。其中红枣和龙岩特别适合胃不好的女性朋友,能够帮助补血。

红色和紫色水果

黑加仑

红色和紫色水果中都含有花青素,花青素被认为是一种很好的物质,它具有很强的抗氧化性,能够增强机体抵抗力,还能清除体内的自由基,防止细胞被自由基侵害,还能美容养颜、延缓衰老。

常见的适合胃不好的人食用的红色和紫色水果有:黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等。

以上介绍的水果都比较适合胃不好的人吃,但是都不能当做正餐来吃,每次也不能食用过量。除此之外,胃不好的人一定注意不要吃刺激性水果、过酸过甜的水果、不易消化的水果。