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女人40岁,头发脱落,皮肤枯黄,这是身体在提醒你该养生了!

作者:wuyanfang 更新时间:2019-08-20 14:24:22


  俗话说得好,女人四十一枝花。但现实生活中的情况却是,女人40岁之后,精力明显下降,头发脱落,皮肤枯黄,夜晚还伴随着经常性的失眠,刚坐下来一会儿就出现腰酸背痛的情况,整天精神都好像萎靡不振。女人40岁后,头发脱落,皮肤枯黄,这是身体在提醒你该养生了!

  

  对于大多数人来说,药补不如食补,吃出一个健康的好身体是很多人梦寐以求的事情。女人到了40岁之后,身体机能开始下降,新陈代谢逐渐减弱,加上工作和生活的压力,这时候身体最容易因为过度劳累而变得越来越差。对于很多人来说,在这个年龄段经常会选择黑豆作为养生的食品。黑豆里面包含的营养价值非常高,丰富的蛋白质含量是肉类2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,同时还含有大量的维生素和矿物质。

  

  虽然说黑豆的营养成分极高,但如果你食用的方法不对,那么滋补效果就会差很多。那么怎样吃黑豆才能既满足口味需求,又能起到最佳的食补效果呢?实际上,从很早之前就已经有关于黑豆的吃法,那就是醋泡黑豆,它能够健脾胃。做法简单易上手,原料获取容易。

  

  将买来的黑豆洗干净,沥干水分之后蒸到7分熟,这个时候黑豆的口感最好,营养保存也更加完整,然后放进醋缸里面泡制。老陈醋的酸性有助于保留黑豆的营养,口感香软,味道丰富。不过,在泡制的时候,别忘了加一点蜂蜜、金银花或者是宁夏枸杞子,提升口感的同时也提高了滋补的功效。泡好之后用罐子封存起来,每天2勺,身体越吃越健康。经过醋泡之后,黑豆有丰富的抗氧化剂,维生素和花青素,让你的皮肤保持光滑细腻,起到美容养颜、延缓衰老的作用;对于工作压力大、经常熬夜加班的女性来说,如何让自己虚弱的体质得到恢复是非常重要的。

  

  长时间吃黑豆能够促进头发生长,预防脱发,头发变得乌黑浓密,白发越来越少。而对于“三高”人群来说,多吃黑豆有利于调节体内的血糖和血压水平,促进血液循环。当然,对于现在的上班族来说,面对繁重的工作,每天起来给自己冲泡一杯黑豆粉,长期坚持饮用,也能达到同样的效果,而且能省时省力。