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睡觉前,将桂圆和花椒敷在肚脐上,早上醒来3件喜事“找上门”!

作者:wuyanfang 更新时间:2019-08-15 14:46:14


  来看下这位朋友的身体情况——

  血糖5.74,常理推断应该是空腹血糖,正常范围,离空腹血糖受损的超过6.1,还有一点距离;

  尿酸483,尿酸值超过420,属于高尿酸血症;

  甘油三酯8.13,远远超过了小于1.7的限度值,属于重度升高的情况;

  高密度脂蛋白胆固醇 0.49,只有正常值的一半左右,而高密度脂蛋白胆固醇是转运多余的胆固醇回到肝脏分解的“好胆固醇”,这个值偏低,同样是不好的。

  这位朋友还没有说他的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇是多少,血压情况如何,如果可以,能做个餐后血糖或随机血糖测试则更好。但就我们知道的这几个指标来说,如果问这身体怎么样?还真的不太怎么样!

  

  我不是算命先生,但也容我斗胆推测一下。您有很大可能有肥胖的问题,也没有努力的去控制好体重;吸烟喝酒,至少得有一项这方面的嗜好;既然想到要饮食调理,估计平常大鱼大肉,高脂高糖高嘌呤饮食也没少吃;还有很大可能,您也不喜欢运动,平常活动量也较少。

  之所以会出现这样综合性的高尿酸和血脂异常问题,除了与年龄、家族遗传因素相关以外,与前面猜测的这些不良影响也是也是息息相关的。对于这样的情况,我们还是分别来说下如何调理改善吧。

  高尿酸483怎么办?

  对于这样的一个尿酸水平,如果您还没有发作痛风,也没有高尿酸带来的肾脏等方面的具体健康危害,那么可以考虑先不用药,通过生活调理干预的方式来控制尿酸水平。给您以下几个建议——

  

  1. 减少饮食中的嘌呤摄入,低嘌呤饮食,少吃海鲜,动物内脏等高嘌呤饮食;

  2. 多吃富含维生素的新鲜果蔬;

  3. 控制好体重;

  4. 少喝酒;

  5. 多喝水多排尿;

  6. 加强运动锻炼,合理运动,坚持运动;

  7. 如非必须,不要服用影响尿酸代谢的相关药物。

  上面这些建议,都是调理好尿酸水平,生活调节降尿酸的重要方面,除了要注意生活上的改善和调节以外,也要注意定期的监测尿酸水平,同时注意定期检查肾脏功能,持续的高尿酸如果无法得到控制,不光是会加大痛风发作风险,也会对肾脏健康形成影响。如果已经严格自律,注意生活调节了,尿酸值仍然居高不下或持续升高,则应该考虑就医合理应用药物来控制尿酸了。

  血脂异常如何改善和调理?

  由于不知道其他血脂指标情况,就仅仅对甘油三酯8.1,高密度脂蛋白胆固醇0.49这样的数值来探讨吧。

  甘油三酯是血液中极低密度脂蛋白胆固醇和乳糜蛋白的主要成分,乳糜蛋白在空腹12小时后会进一步全部分解,因此,空腹测量的甘油三酯水平,主要反应的就是极低密度脂蛋白及其残粒的水平。甘油三酯的正常值是1.7以下,不超过3.4属于轻度升高,5.6以下属于中度升高,而超过5.6则属于重度升高了。

  

  甘油三酯重度升高有何危害?一方面,甘油三酯的重度升高,应影响血脂中的低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的正常代谢,也是导致动脉粥样硬化的风险因素之一;另一方面,甘油三酯升高会导致血液黏稠,血液黏稠会使血流速度缓慢,影响血压舒张压,也会使得脂质更易于在受损的血管壁沉积,而黏稠的血液如果堵塞胰腺毛细血管,则会导致急性胰腺炎的发生。

  再来看下高密度脂蛋白胆固醇,这个血脂指标的正常值应该是1.0左右,而如果这个值偏低,说明血液中对于多余胆固醇的转运能力变弱,同样也是心血管疾病的一个风险因素。因此,0.49这样的一个高密度脂蛋白胆固醇水平,也是值得引起重视的。

  

  从生活调理方面,前面谈到的控制体重,调整饮食等,也都是很重要的方面,但对于这样的一个血脂情况,主要要强调两点,一是切莫暴饮暴食和酗酒,甘油三酯这么高,一顿大酒喝下来,很有可能就会诱发急性胰腺炎的问题;第二是一定要加强运动锻炼,运动锻炼,增加身体消耗,对于改善和降低甘油三酯,提高高密度脂蛋白胆固醇水平,都是非常有帮助的生活调理方式,有时候效果可能会非常显著。

  但血脂达到了这样的水平,仅仅通过生活调理,是很难完全将血脂恢复正常的。一般情况下,对于甘油三酯超过5.6的重度升高的情况,就建议在生活调理的同时,服用药物来控制甘油三酯了,通常推荐贝特类药物来降低甘油三酯,贝特类药物在降低甘油三酯的同时,还具有提升高密度脂蛋白胆固醇的作用,针对这位朋友的情况,是很适合的治疗药物。